Focussen

Laat het lichaam zeggen wat het ervan vindt.

De grondlegger van focusing is Eugene Genlin. Het is een lichaamgericht proces waarin je wordt uitgenodigd op een zachtaardige en accepterende houding te leren luisteren naar de signalen in je lijf. Aandacht geven aan “iets” in jou wat je bezighoudt of waar je aandacht aan wilt geven. Dat kunnen de zenuwen zijn voordat je op moet voor een presentatie maar ook iets waar je veel plezier aan beleeft. Door de signalen in je lichaam te leren (h)erkennen leer je jezelf beter kennen en bouw je hiermee een innerlijke relatie op met jezelf. Er ontstaat letterlijk ruimte voor lichamelijk ontspanning en innerlijke balans. Je gaat jezelf beter begrijpen, je voelt je beter en je gaat je leven zo inrichten als je zelf wilt. Luister naar het fluisteren van je lijf, zodat het niet hoeft te schreeuwen.