Laat het lichaam zeggen wat het ervan vindt.
Focussen is een techniek en geen massage. In een focussessie ga je met je aandacht naar binnen. Dat kan zowel op de stoel als op de tafel. Aandacht geven aan “iets” in jou wat je bezighoudt of waar je aandacht aan wilt geven. Wat wordt er gevoeld van binnen? Is er een emotie, of stemming in je lijf voelbaar of zijn het fysieke sensaties. Alles wat zich aandient is welkom. We hoeven nergens naartoe, niets te veranderen, het is er al. Het kan zijn dat dat wat er nu speelt aandacht vraagt en gezien wil worden. Alles wat er is mogen we begroeten en is welkom. Vaak wordt er na die tijd meer ruimte en opluchting ervaren. Door te luisteren naar deze signalen leer je je lichaam kennen en herkennen.
Het is een lichaamgericht proces. De grondlegger van focusing is Eugene Genlin.
Luister naar het fluisteren van je lijf, zodat het niet hoeft te schreeuwen.